只要90天，減脂塑形改變體態
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Text / Marie Claire美麗佳人
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Photo / Marie Claire美麗佳人
健康瘦身Source/Pinterest
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如果妳跟我一樣懶得運動但是又想瘦，那就從飲食下手吧！日本綜藝節目曾經做過一個”8小時減肥法的真人實驗”：說是從早上開始進食、到最後一餐的時間不能超過8小時，但期間不用節食，可以隨便吃！真有這麽開心的減肥方法？效果又如何呢？減肥法的操作方法非常簡單，只要控制從最開始進食到最後吃東西的時間，在8小時之內即可。
節目組找來3位女性，分別為20多歲、30多歲和40多歲，請她們來親身實踐這個減肥法到底有沒有效果；其中一位在減肥期間毫無節制地吃了披薩和義大利麵，完全沒有在乎熱量，即便是晚餐，肉類和主食一樣也沒少，甚至還喝了啤酒，但是她謹守著8小時內的飲食原則，兩周之後，居然減了1.3kg，不僅體重下降，連腰圍也瘦了！而另一位20幾歲的女性效果更顯著，居然減掉了4.3kg！這也太振奮人心了！
懶得去健身房運動？那就靠吃來減肥吧！
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8小時減肥法，控制時間”隨便吃”也能瘦！
也就是說，腸道的消化時間在8小時之內，剩餘的16小時，基本處於空腹狀態，本該用於消化的能量就轉移到了代謝上，能促進內臟脂肪消耗。專家解釋說，雖然飲食的內容沒控制，但把進食時間控制在8小時之內，主要是能夠有用減少內臟脂肪。
怎麼樣？很心動嗎？立刻來試試看吧。
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