只要90天，減脂塑形改變體態
影音編輯／王譽儒
而艾瑞絲在瘦身過程當中，一定會從事的活動就是，有氧、重訓、熱瑜珈，這些活動的基準點就是必然會讓你爆汗，最後她提示網友，瘦身進程就像一場馬拉松，需要持久力，時候一拉長，會從身體轉變看到回饋，盡力必然會達到成效。
健康瘦身網紅艾瑞絲先前靠著活動及飲食節制，體脂肪在2個月內成功從31.9%降到25.3%，在很多網友的扣問下，她決議拍攝完全影片，和大師分享本身成功減脂6%的方法。艾瑞絲也示意該部影片並不是教授教養純真只是想分享給女性朋友，且瘦身進程也會因人而異，影片中，艾瑞絲說起瘦身，三分靠活動、七分靠飲控，提示人人固然瘦身需要飲食節制但並不是節食，主要的是要吃對食品、吃食品的原型，並分享了自己瘦身食的減脂神器「檸檬水」，示意它比無糖綠茶還要利害。
▲艾瑞絲成功在2個月內減脂6%。（圖／Aries艾瑞絲 授權）
▲艾瑞絲在瘦身過程當中，一定會從事的活動就是，有氧、重訓、熱瑜珈。（圖／Aries艾瑞絲 授權）
▲瘦身需要飲食節制但並不是節食，重要的是要吃對食品。（圖／Aries艾瑞絲 授權）
健康瘦身以下文章來自: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=758592
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